O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta diretamente a atenção, a capacidade de manter o foco e o controle de impulsos. No ambiente escolar, alunos com TDAH muitas vezes enfrentam dificuldades para se concentrar e seguir rotinas de estudo estruturadas, o que pode impactar seu desempenho acadêmico. No entanto, com a aplicação de estratégias específicas baseadas na neurociência, é possível ajudá-los a desenvolver habilidades de estudo eficazes e melhorar seu desempenho escolar.

Neste post, vamos explorar estratégias práticas e eficazes para ajudar alunos com TDAH a estudarem de maneira mais eficiente, respeitando suas características cognitivas. Essas abordagens podem ser aplicadas tanto por professores como por familiares e profissionais de educação que queiram proporcionar um suporte adicional a esses estudantes.

1. Divida as Tarefas em Pequenos Blocos

Alunos com TDAH tendem a se sentir sobrecarregados quando confrontados com tarefas longas ou complexas. Um dos primeiros passos para ajudá-los a se organizar é dividir o conteúdo de estudo em blocos menores. Por exemplo, em vez de pedir que leiam um capítulo inteiro de uma vez, incentive-os a estudar seções específicas ou resolver algumas questões por vez. Pequenas metas são mais fáceis de alcançar e evitam que o aluno se sinta frustrado.

Essa estratégia, conhecida como “micro metas”, não apenas facilita o início das tarefas, como também aumenta a sensação de progresso e realização. Para o aluno, é muito mais fácil manter a motivação quando ele percebe que está avançando, mesmo que em pequenos passos.

2. Use a Técnica Pomodoro Adaptada

A técnica Pomodoro é uma das mais conhecidas para aumentar a produtividade e manter o foco. Para alunos com TDAH, é interessante adaptar essa técnica de acordo com sua capacidade de concentração. A versão tradicional sugere períodos de 25 minutos de estudo seguidos de 5 minutos de pausa, mas, para estudantes com TDAH, pode ser útil começar com blocos menores de tempo, como 10 ou 15 minutos, e aumentar gradualmente à medida que se tornam mais habituados à prática.

Durante esses blocos de estudo, é importante minimizar ao máximo as distrações. Após o período de estudo, a pausa curta serve como uma oportunidade para recarregar as energias. Com o tempo, o aluno pode aumentar gradualmente os blocos de concentração, mas sem se sentir pressionado a cumprir um tempo fixo desde o início.

3. Crie um Ambiente de Estudo Livre de Distrações

O ambiente de estudo tem um papel crucial no desempenho de qualquer aluno, mas para aqueles com TDAH, isso é ainda mais significativo. Ambientes com excesso de estímulos visuais e auditivos podem ser extremamente desafiadores. Ajude os alunos a escolherem um local de estudo que seja o mais organizado e silencioso possível. Isso inclui:

• Remover itens que possam distrair, como eletrônicos, brinquedos ou materiais não relacionados ao estudo.
• Usar fones de ouvido com sons de fundo suaves ou música instrumental para manter o foco.
• Sugerir o uso de aplicativos que bloqueiem temporariamente as redes sociais e outras distrações digitais durante o tempo de estudo.

A criação desse ambiente adequado é um dos passos mais simples, mas com maior impacto no desempenho do aluno.

4. Utilize Ferramentas Visuais e Manuais

Alunos com TDAH costumam responder bem a ferramentas visuais e manuais, que ajudam a organizar as informações e tornar o conteúdo mais atraente. Incentive o uso de mapas mentais, gráficos e flashcards. Essas ferramentas permitem que os alunos visualizem os conceitos de maneira mais clara e organizada, o que facilita a retenção da informação.

Além disso, o uso de planners e calendários coloridos pode ser uma maneira eficaz de organizar o tempo de estudo e garantir que todas as tarefas sejam feitas. O aspecto visual torna o acompanhamento das atividades mais estimulante e fácil de ser seguido.

5. Movimente-se!

Muitos alunos com TDAH têm dificuldade em permanecerem parados por muito tempo. Incorporar movimento físico na rotina de estudos pode ser uma maneira eficaz de melhorar a concentração e reduzir a inquietação. Durante as pausas, sugerir atividades como alongamentos, caminhadas curtas ou até pular corda pode ajudar a liberar a energia acumulada e permitir que o aluno volte ao estudo com mais foco.

Para alguns alunos, o movimento pode ser integrado ao próprio processo de estudo. Por exemplo, estudar em pé, caminhar enquanto lê ou usar uma bola de estresse nas mãos pode ser útil para manter a concentração sem interromper o fluxo de aprendizado.

6. Crie Cronogramas Flexíveis

Alunos com TDAH frequentemente enfrentam dificuldades em seguir rotinas rígidas. No entanto, a falta de estrutura pode piorar o desempenho. A solução é criar cronogramas flexíveis, que deem a esses alunos uma noção clara do que precisa ser feito, mas sem serem excessivamente restritivos.

Trabalhe com o aluno para criar um cronograma semanal de estudos que inclua todas as disciplinas, dividindo o tempo em blocos. Para facilitar, use cores ou símbolos diferentes para representar as matérias e tarefas. Lembre-se de incluir pausas e momentos de lazer, para que o cronograma pareça equilibrado e mais fácil de seguir.

7. Recompensas Imediatas e Feedback Positivo

Reforços positivos são extremamente eficazes para alunos com TDAH. Ao completar uma meta de estudo, oferecer recompensas imediatas ajuda a manter a motivação alta. Isso pode ser algo simples, como assistir a um vídeo favorito, ter um tempo de jogo ou fazer uma atividade de lazer.

Além disso, elogios e feedback positivo são fundamentais. Quando o aluno sente que seu esforço está sendo reconhecido, ele se sente mais motivado a continuar. Um sistema de recompensas ou pontos também pode funcionar bem para esses alunos, já que eles respondem melhor a incentivos que são visíveis e imediatos.

8. Estudo Multissensorial

Incorporar diferentes sentidos no processo de estudo pode ajudar a aumentar a retenção de informações e o engajamento. Sugira aos alunos o uso de materiais visuais, auditivos e táteis para enriquecer o aprendizado. Por exemplo, ao estudar ciências, vídeos interativos, simulações e diagramas podem tornar o conteúdo mais acessível.

Em matérias de ciências humanas ou linguagens, dramatizações, debates e jogos educativos podem ajudar a manter o aluno engajado. O importante é variar os estímulos para evitar a monotonia e tornar o estudo mais interessante.

9. Revisão Constante e Testes Frequentes

A revisão frequente e o teste ativo são essenciais para qualquer aluno, mas para aqueles com TDAH, essas práticas se tornam ainda mais importantes. Incentive os alunos a revisarem o conteúdo regularmente, fazendo autoavaliações ou quizzes rápidos para testar o que foi aprendido.

Esse processo de revisão constante ajuda a manter a informação fresca na mente e evita o acúmulo de conteúdo perto das provas. Além disso, ao perceberem os progressos, os alunos se sentem mais confiantes.

10. Apoio Emocional e Motivacional

Por fim, é importante lembrar que alunos com TDAH podem se sentir facilmente frustrados quando têm dificuldades para manter o foco. Por isso, o apoio emocional é fundamental. Mostre paciência, compreensão e reconheça cada progresso, por menor que seja. Estimular a autoestima e reforçar as conquistas ajudam esses alunos a se sentirem mais confiantes em suas habilidades.

O TDAH traz desafios, mas também oportunidades para desenvolver abordagens criativas e eficazes de aprendizado. Aplicar essas estratégias pode transformar a experiência educacional desses alunos, ajudando-os a melhorar seu desempenho acadêmico e a criar hábitos de estudo mais consistentes.

Conclusão

Ajudar alunos com TDAH a terem sucesso nos estudos requer um esforço contínuo e adaptável. Com o uso de estratégias baseadas na neurociência, é possível melhorar significativamente o foco, a organização e a retenção de informações desses alunos. O mais importante é criar um ambiente de apoio, onde eles possam desenvolver sua autonomia e confiança, passo a passo.

Essas técnicas são apenas o começo. Com o tempo, você pode ajustar as abordagens para atender às necessidades individuais de cada aluno, garantindo que eles alcancem todo o seu potencial acadêmico e pessoal.